A Importância da Prevenção no Combate ao Câncer de Mama

Diagnóstico precoce salva vidas

O câncer de mama é o tipo de câncer mais comum entre as mulheres no Brasil e no mundo. Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o diagnóstico precoce aumenta consideravelmente as chances de cura. Detectar a doença em estágios iniciais pode fazer toda a diferença no tratamento, permitindo intervenções menos agressivas e mais eficazes.

Por isso, é fundamental estar atenta aos sinais e realizar exames regularmente. O autoexame é uma das formas mais simples de se observar possíveis mudanças no corpo.

Como fazer o autoexame?

O autoexame deve ser realizado todos os meses, de preferência após o período menstrual. Embora ele não substitua exames clínicos e de imagem, pode ser uma ferramenta eficaz para identificar alterações no seio, como:

• Caroços (nódulos) endurecidos;

• Alterações na pele, como vermelhidão, ondulações ou retrações;

• Mudança no formato dos seios;

• Secreção anormal nos mamilos.
  

Caso você identifique qualquer alteração, é importante buscar um médico para a realização de exames complementares, como mamografia ou ultrassonografia.

Exames periódicos são essenciais

Além do autoexame, a realização de exames periódicos é imprescindível. A mamografia, recomendada para mulheres a partir dos 40 anos, é a principal forma de detectar o câncer de mama precocemente. No entanto, dependendo de histórico familiar ou fatores de risco, o médico pode recomendar o início desses exames mais cedo.

Manter os exames em dia garante que, caso algo seja detectado, as chances de um tratamento eficaz aumentem exponencialmente. Nunca adie consultas ou exames, pois a prevenção é sempre o melhor caminho.

Hábitos saudáveis ajudam na prevenção

Além dos exames e do autoexame, a prevenção do câncer de mama passa também por hábitos saudáveis. Estudos indicam que a adoção de uma vida equilibrada pode diminuir os riscos de desenvolver a doença. Aqui estão algumas dicas para cuidar da sua saúde:

• Manter uma alimentação saudável: Dietas ricas em vegetais, frutas, grãos e legumes ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

• Praticar atividades físicas: O exercício regular ajuda a manter o peso corporal ideal, fator que reduz o risco de vários tipos de câncer, incluindo o de mama.

• Evitar o consumo excessivo de álcool e o tabagismo: O cigarro e o álcool estão associados ao aumento do risco de câncer de mama.

• Atenção ao estresse: Busque formas de equilibrar a vida emocional, como a prática de meditação e hobbies que promovem o relaxamento mental.